Der Energiebedarf des Körpers

Wenn wir über Themen wie Energiebilanz, Glykämische Last oder Energiedichte der Nahrung sprechen ist natürlich eine Frage interessant: Wieviel Energie verbraucht der Körper eigentlich?

Wie man den eigenen Energiebedarf ermitteln kann und was Grundumsatz, Ruheumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz bedeuten, möchten wir Euch in diesem Artikel erklären.

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Das Sättigungsgefühl

Das Thema der Sättigung habe ich ja bereits in meinem Beitrag über die Energiebilanz und Energiedichte angeschnitten. Ich möchte dieses Thema heute ein wenig vertiefen, da ich mich selbst gefragt habe, wie unser Körper das Hunger- und Sättigungsgefühl eigentlich steuert und was das für unserer Ernährung bedeutet.

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Glykämischer Index und Glykämische Last

Im ersten Artikel zum Thema „Lebensmittelkunde“ möchte ich mich mit der Makronährstoffgruppe der Kohlenhydrate befassen. Gerade wenn es ums Abnehmen oder verschiedene Diäten geht, kommen oft der Glycämische Index sowie die Glycämische Last ins Spiel.

Diese beiden Größen sollen im Folgenden erklärt werden.

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Die Landkarte ist nicht das Gebiet, das sie darstellt.

Hallo liebe Leser,
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das richtige Essen und effektives Training ist nicht alles, für ein gutes und vor allem erfolgreiches Leben. Gerade für persönlichen Erfolg sind oftmals eine ganze Hand voll ganz bestimmter Fähigkeiten notwendig oder hilfreich. Aus diesem Grund möchte ich Euch heute einen ersten Aspekt des Neurolinguistischen Programmieren (NLP) vorstellen.

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