Auch wenn wir unser Porno-Omlette wirklich sehr lieben, ist es uns mit der Turbo-Mayonnaise oft doch ein wenig zu mächtig. Hier gibt es nun eine neue, deutlich leichtere Kreation mit einer großen Portion gesunder, ungesättigter Fettsäuren.
Das Rezept für die Guacamole-Creme findet Ihr hier!
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 5 Eier (ca. 250g) | 148 | 370 |
| 1 Dose Kidneybohnen (255g Abtropfgewicht) | 107 | 273 |
| 1 Packung geräucherten Lachs (200g) | 168 | 336 |
| 1 Portion Guacamole-Creme (ca. 230g) | 90 | 207 |
| 14g Butter | 747 | 105 |
| Salz, Pfeffer, Meerettichwurzel | 747 | 105 |
| Summe Brennwert: 1291kcal | ||
| Brennwert/Portion: 646kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitung:
Die Kidneybohnen in einem Sieb gut abspühlen. Den Lachs aus der Verpackung nehmen und in kleine Stücke schneiden. Die Eier in einer Schale aufschlagen, mit Salz, Pfeffer und Meerettichwurzel würzen und gut verquirlen. Die Kidneybohnen in der Pfanne mit Butter kurz anschwenken. Dann das Ei darübergeben und auf mittlerer Hitze in einer Pfanne mit Deckel langsam durchstocken lassen. Das fertige Omlette in der Pfanne vierteln und auf zwei Teller verteilen. Die Stücke nun mit der Guacamole-Creme bestreichen und den Lachs darauf verteilen.
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