In der kalten Jahreszeit essen wir morgens gerne auch mal einen warmen Poridge. Dabei muss der Porridge nicht immer aus Haferflocken bestehen. Mit einer zusätzlichen Portion Quark oder Skyr startet man zudem eiweißreich in den Tag.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 300g Milch | 47 | 141 |
| 100g Hirse | 357 | 357 |
| 2 Bananen (200g) | 93 | 186 |
| 450g Skyr | 63 | 284 |
| 30g Walnüsse | 712 | 214 |
| 1 Tl Zimt | ||
| Vanilleessenz | ||
| Summe Brennwert: 1182kcal | ||
| Brennwert/Portion: 591kcal |
Zubereitungszeit: 25 Minuten
Zubereitung
Die Hirse in einen Topf geben, zunächst 200ml der Milch hinzugeben und zum Kochen bringen. Unter Rühren, bei ansonstem geschlossenen Deckel, köcheln lassen bis die Hirse weich ist (etwa 15 Minuten), dabei nach und nach die restliche Milch ergänzen. Nach den 15 Minuten den Porridge mit Zimt und Vanillle würzen und die Bananen in kleinen Stücken zugeben. Noch etwa 1 Minute weiter köcheln lassen, bis sich alles zu einer homogenen Masse verbunden hat.
Den Skyr auf zwei Teller verteilen und den Porridge in die Mitte geben. Mit den Walnüssen toppen und warm servieren.
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