Und wieder einmal ist Mittwoch und wir präsentieren euch eine weitere Müslikombination. Hier kommen leckere Heidelbeeren mit ihren guten Pflanzenstoffen sowie Bananen für mehr Power am Tag zum Einsatz. Die Müslimischung ist diesmal unsere eigene Schoko-Kokos-Müslimischung. Ein Frühstück für ein guten Start in den Tag!
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] | Brennwert gesamt [kcal] |
| 500g Magerquark | 66 | 330 |
| 100ml Milch, 1,5% Fett | 47 | 47 |
| 150g Heidelbeeren | 38 | 57 |
| 1 Banane (114g) | 89 | 101 |
| 60g Haferflocken | 372 | 223 |
| 50g Schoko-Kokos-Müslimischung | 504 | 252 |
| Summe Brennwert: 1010kcal | ||
| Brennwert/Portion: 505kcal |
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitung:
Den Quark mit der Milch und den Haferflocken verrühren. Anschließend vorsichtig die Heidelbeeren untermischen und die Masse auf 2 Tellern verteilen. Die Banane schälen, in Stücke schneiden und auf die Quarkmasse geben. Zum Schluss mit der Müslimischung dekorieren.
howegethealthy 