An Tag 6 unserer Rühreiwoche gibt es Tomaten. Am besten passen Tomaten in ein Rührei, wenn man vor dem Braten die Kerne entfernt. Sonst ziehen sie in der Pfann zu viel Wasser und das Rührei wird grisselig.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 5 Eier (250g) | 148 | 370 |
| 1 Stück Dörrfleisch / Bauchspeck (150g) | 321 | 482 |
| 3 Tomaten (Reingewicht 250g) | 18 | 45 |
| 14g Butter | 747 | 105 |
| Salz, Pfeffer | ||
| Gewürze nach Geschmack | ||
| Summe Brennwert: 1002kcal | ||
| Brennwert/Portion: 501kcal |
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitung:
Die Eier in eine Schale geben und mit den Gewürzen vermischen. Das Dörrfleisch in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Das verbleibende Fruchtfleisch kleinschneiden. Das Dörrfleisch ohne Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 5-6 Minuten auslassen, dann die Tomate dazugeben und auf großer Hitze braten. An dieser Stelle benötigt man gegebenenfalls noch etwas Butter in der Pfanne. Nach etwa 2 Minuten die Eiermasse in die Pfanne geben und je nach Geschmack unter gelegentlichem Rühren fertig braten oder in einer Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze langsam stocken lassen.
howegethealthy 