Heute gibt es wieder eine leckeres und deftiges Frühstück. Es macht lang satt und wird von uns gerne gegessen, wenn wir das Mittagessen ausfallen lassen.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 6 Eier (300g) | 148 | 444 |
| 1 Paprika (200g) | 26 | 52 |
| 1 Zwiebel (100g) | 42 | 42 |
| 100g Eismeergarnelen | 60 | 60 |
| Butter (ca. 20g) | 747 | 150 |
| ca. 4EL Turbo-Mayo (1/3 Portion) | 1854/Portion 742kcal/100g |
618 |
| Salz, Pfeffer | ||
| Summe Brennwert: 1366 kcal | ||
| Brennwert/Portion: 683 kcal |
Gesamtzubereitungszeit: 30 Minuten
Zubereitung der Füllung:
Zwiebeln und Paprika würfeln. Zuerst die Zwiebeln in Butter anbraten, dann den Paprika hinzugeben. Wenn das Gemüse fast gar ist die Eismeergarnelen kurz mit anbraten, dabei salzen und pfeffern. Turbo-Mayo nach Rezept herstellen.
Zubereitung der Omlettes:
Jeweils drei Eier verkleppern, salzen und pfeffern. Die Butter bei mittlerer Hitze in der Pfanne schmelzen lassen und das Ei hinzugeben. Das Omlette einmal wenden, wenn es fast vollständig gestockt ist und von der anderen Seite kurz anbraten.
Abschließend die Füllung auf die Omlettes geben, nach Geschmack mit Mayonnaise verfeinern und zusammenfalten. Dabei zuerst ein Ende eingschlagen, dann die Seiten zusammenfalten.
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