In unseren bisherigen OverNight Oats ist die Quarkmasse stets mit den Haferflocken und dem Obst geschichtet über Nacht im Kühlschrank durchgezogen. Diesmal haben wir eine Haferflocken-Obstmasse hergestellt und diese erst am nächsten Morgen mit dem Quark angerichtet.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 1 Apfel (150g) | 54 | 81 |
| 80g Haferflocken | 372 | 298 |
| 50g Mandeln | 645 | 323 |
| 240ml Milch | 47 | 113 |
| 1/4 TL Vanille | ||
| 400g Skyr | 58 | 232 |
| ggf 1 Banane und Zimt | ||
| Summe Brennwert: 1047kcal | ||
| Brennwert/Portion: 524kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten + Ziehzeit über Nacht
Zubereitung:
Die Mandeln grob hacken und zusammen mit den Haferflocken, der Milch und der Vanille in einer Schüssel mischen. Den Apfel waschen und mitsamt der Schale zu den Haferflocken reiben. Alles gut vermischen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. An nächsten Morgen mit Skyr (oder Quark) anrichten.
Anmerkung: Uns war die Haferflockenmasse zu wenig süß, sodass wir noch Zimt hineingemischt und eine Banane mitgegessen haben. Leider haben wir davon dann kein Foto mehr gemacht.
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