Sweeties – ist eine besondere Sorte grüner Grapefruit, die leicht säuerlich und nicht zu süß ist. Vom Geschmack erinnert sie an rosa Grapefruit und auch an Grapefruitlimonade.
Dieser kleine Exot bringt heute wieder etwas Abwechslung in unsere Müslilandschaft.
Dazu gibt es außerdem unser selbstgemachtes Granola.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 500g Magequark | 66 | 330 |
| 300ml Milch | 47 | 141 |
| 60g Haferflocken | 370 | 222 |
| 20g Leinsamen | 471 | 94 |
| 2 Sweeties (320g Fruchtfleisch) | 42 | 134 |
| 60g Granola-Müslimischung | 341 | 205 |
| Summe Brennwert: 1126kcal | ||
| Brennwert/Portion: 563kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten + Ziehzeit über Nacht
Zubereitung:
Den Quark mit den Haferflocken, Leinsamen und der Milch vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Die Sweeties zunächst schälen und anschließend die Filets auf den Häuten lösen. Die Häute sind sehr fest und bitter und sollten nicht mitgegessen werden. Diese Procedur kostet ein wenig Zeit und kann entweder morgens oder auch schon am Vorabend erledigt werden. Die Filets können dann einfach verschlossen ebenfalls im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Am nächsten Morgen die Quarkmasse auf 2 Teller verteilen und mit den Sweeties-Filets, sowie dem Granola-Müsli anrichten.
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