Hier ist ein sehr simples und schnelles Rezept für einen schmackhaften und proteinreichen Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Während der Quark als Proteinquelle dient, liefert das Leinöl wertvolle ungesättigte Fettsäuren für Euren Körper.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] | Brennwert gesamt [kcal] |
| 500g Magerquark + etwas Wasser |
66 | 330 |
| 20g Leinöl | 884 | 177 |
| 40g Senf | 172 | 69 |
| Salz, Pfeffer | ||
| Gewürze nach Geschmack | ||
| Z.B. Curry | ||
| Summe Brennwert: 576kcal | ||
| Brennwert/Portion: 288kcal |
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitung:
Den Quark mit allen Zutaten und etwas Wasser in einer Schüssel verrühren und abschmecken. Das ist wirklich ein Rezept für den schnellen Hunger.
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