Deftiger Quarksnack mit Senf

Hier ist ein sehr simples und schnelles Rezept für einen schmackhaften und proteinreichen Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Während der Quark als Proteinquelle dient, liefert das Leinöl wertvolle ungesättigte Fettsäuren für Euren Körper.

Zutaten für 2 Portionen: Brennwert [kcal/100g] Brennwert gesamt [kcal]
500g Magerquark
+  etwas Wasser
66 330
20g Leinöl 884 177
40g Senf 172 69
Salz, Pfeffer
Gewürze nach Geschmack
Z.B. Curry
Summe Brennwert: 576kcal
Brennwert/Portion: 288kcal

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Zubereitung:
Den Quark mit allen Zutaten und etwas Wasser in einer Schüssel verrühren und abschmecken. Das ist wirklich ein Rezept für den schnellen Hunger.

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