Oatmeal nach Julia

Auf der Suche nach neuen Frühstücksrezepten sind wir über diese tolle Idee von Julia und ihrem Blog Juliefeelsgood gestoßen. Das Originalrezept findet ihr hier.

Zutaten für 2 Portionen: Brennwert
[kcal/100g]
Brennwert gesamt
[kcal]
200g Haferflocken 372 744
20g Leinsamen 471 94
20g Wheypulver 371 74
200g Milch, 1,5% 47 94
200g Wasser
1 Eßl Zimt
1 Birne (220g) 52 114
2 Maracuja 26
Summe Brennwert: 1146kcal
Brennwert/Portion: 573kcal

Zubereitungszeit: 10 Minuten.

Zubereitung:
Haferflocken, Leinsamen, Wheypulver, Milch, Wasser und Zimt in einen Topf geben. Gut vermischen und aufkochen lassen. So lange weiterköcheln lassen bis es die gewünschte Konsistenz hat (wenige Minuten). Das Oatmeal auf 2 Teller verteilen und mit dem Obst garnieren.

oatmeal-nach-julia

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s