Auf der Suche nach neuen Frühstücksrezepten sind wir über diese tolle Idee von Julia und ihrem Blog Juliefeelsgood gestoßen. Das Originalrezept findet ihr hier.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 200g Haferflocken | 372 | 744 |
| 20g Leinsamen | 471 | 94 |
| 20g Wheypulver | 371 | 74 |
| 200g Milch, 1,5% | 47 | 94 |
| 200g Wasser | ||
| 1 Eßl Zimt | ||
| 1 Birne (220g) | 52 | 114 |
| 2 Maracuja | 26 | |
| Summe Brennwert: 1146kcal | ||
| Brennwert/Portion: 573kcal |
Zubereitungszeit: 10 Minuten.
Zubereitung:
Haferflocken, Leinsamen, Wheypulver, Milch, Wasser und Zimt in einen Topf geben. Gut vermischen und aufkochen lassen. So lange weiterköcheln lassen bis es die gewünschte Konsistenz hat (wenige Minuten). Das Oatmeal auf 2 Teller verteilen und mit dem Obst garnieren.
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