Heute gibt es zum Müslimittwoch ein leckeres Blaubeermüsli mit einem Mymuesli-Topping. Da fertige Müslimischungen meist etwas Zucker enthalten sollten sie mit Bedacht eingesetzt werden. Ab und an erlauben wir uns etwas gesüßtes Müsli auf unseren Quark zu tun, achten aber auch darauf, dass es nicht zu viel ist.
Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
60g Haferflocken | 372 | 223 |
20g Leinsamen, ganz oder geschrotet | 471 | 94 |
500g Quark | 66 | 330 |
150g Milch | 47 | 71 |
125g frische Heidelbeeren | 57 | 71 |
40g Müslimischung z.B.Vanille-Granola vom MyMüsli |
433 | 173 |
Summe Brennwert: 962kcal | ||
Brennwert/Portion: 481kcal |
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitung:
Die Heidelbeeren waschen und belesen. Den Quark mit der Milch verrühren und mit Leinsamen und Haferflocken vermischen. Die Quarkmischung auf 2 Teller verteilen und mit den Heidelbeeren und dem Müsli dekorieren.
Einfach gut und lecker
xo & liebste Grüße
Sina von https://CasaSelvanegra.com
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