Kuchen ist immer gut 😉 Auch ein deftiger Kuchen 🙂
| Zutaten für 6 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 1kg TK-Blattspinat (aufgetaut) | 31 | 310 |
| 12 Eier (650g) | 148 | 962 |
| 400g Feta | 272 | 1088 |
| 260g Cocktailtomaten | 18 | 47 |
| 200g griech Joghurt, 2% Fett | 58 | 116 |
| 2 Zwiebeln (140g) | 42 | 59 |
| 20g Kokosöl | 898 | 180 |
| Muskatnuss | ||
| Salz, Pfeffer | ||
| Summe Brennwert: 2762kcal | ||
| Brennwert/Portion: 460kcal |
Zubereitungszeit: 1,5 Stunden, aktiv: 30-40 Minuten
Zubereitung
Zwiebeln schälen und fein hacken. Cocktailtomaten waschen und halbieren. Den Spinat ausdrücken. Fetakäse in Würfel schneiden.
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Das Kokosöl in einem Topf erhitzen. Zunächst die Zwiebeln glasig braten, dann den Spinat zugeben, salzen, pfeffern und mit Muskat würzen. Nach 2-3 Minuten die Tomaten und die Fetawürfel zugeben, unterheben und den Topf vom Herd nehmen. Die Eier mit dem Joghurt sowie Salz und Pfeffer vermischen und die Masse zum Spinat in den Topf geben. Alles gründlich vermischen.
Eine Springform (26-28cm) komplett mit Backpapier auslegen und die Spinatmasse hinein geben.
Im Ofen bei 180°C für 10 Minuten backen, dann die Hitze auf 160°C reduzieren und für weitere 30-40 Minuten backen, bis das Ei komplett gestockt ist.
Anmerkung: Wir hatten nur den Boden der Springform mit Backpapier ausgelegt und haben den Rand leider nie mehr sauber bekommen…
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