OverNight Oats Mango-Brombeere

OverNight Oats sind immer wieder super, wenn es am Morgen schnell gehen muss. Durch verschiedenes Obst und auch die Haferflocken(-Mischung) gibt es viele Kombinationsmöglichkeiten, sodass es nicht so schnell langweilig wird auf dem Frühstückstisch.

Zutaten für 2 Portionen: Brennwert
[kcal/100g]
Brennwert gesamt
[kcal]
500g Quark 66 330
400g Milch 47 188
1 Mango (360g) 62 223
100g Noats Brombeer-Chia 370 370
Summe Brennwert: 1111kcal
Brennwert/Portion: 556kcal

Zubereitungszeit: 10 Minuten + Ziehzeit über Nacht

Zubereitung
Jeweils 50g der Noats mit 125g Milch in ein Glas füllen und kurz ziehen lassen. Den Quark mit der restlichen Milch (150g ) vermischen. Die Mango schälen und in Stücke schneiden. Nun zunächst die Mangostücke und dann die Quarkmasse in die beiden Gläser geben. Die Gläser verschlossen über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.

Anmerkung: Anstatt der Noats können natürliche auch normale Haferflocken verwendet werden.

OverNight Oats Mango-Brombeere

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