Hier braucht es keine lange Einleitung. Die OverNight Oats lassen sich super vorbereiten, wenn es am Morgen schnell gehen muss.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 100g Noats Vanillekipferl von mymüsli | 366 | 366 |
| 300g Milch | 47 | 141 |
| 500g Quark | 66 | 330 |
| 1 Mango (300g) | 62 | 186 |
| Summe Brennwert: 1023kcal | ||
| Brennwert/Portion: 512kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten + Ziehzeit über Nacht
Zubereitung
Die Noats auf 2 Gläser verteilen, mit jeweils 80g Milch übergießen und kurz quellen lassen. Die Mango schälen, vom Kern befreien und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Quark mit der restlichen Milch (140g) vermischen. Nun zunächst die Mangostücke und dann die Quarkmasse in die Gläser geben. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Anmerkung: Es können natürlich auch normale Haferflocken anstelle der Noats verwendet werden.
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