Die Idee für diesen leckeren Auflauf mit Kürbis und Hackfleisch stammt von hier. Wir haben das Rezept nach unserem Geschack abgewandelt und das ist unsere Variante:
| Zutaten für 6 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 1 Hokkaidokürbis (1,3kg) | 28 | 364 |
| 3 Dosen gehackte Tomaten (1,2kg) | 20 | 240 |
| 1kg gemischtes Hackfleisch | 235 | 2350 |
| 2 Paprika (280g) | 35 | 98 |
| 2 Zwiebeln (260g) | 42 | 109 |
| 200g Tomatenmark | 101 | 202 |
| 60g Olivenöl | 848 | 509 |
| 4 Zehen Knoblauch (14g) | 149 | 21 |
| 250g geriebener Gouda | 375 | 938 |
| Kürbisgewürz von just spieces | ||
| Salz, Pfeffer | ||
| Summe Brennwert: 4831kcal | ||
| Brennwert/Portion: 805kcal |
Zubereitungszeit: 1 Stunde, 45 Mminuten, aktiv 45 Minuten
Zubereitung
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika waschen, Kerne und weiße Häute entfernen und das Paprikafruchtfleisch in Würfel schneiden. Das Olivenöl in einem Bräter erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten. Anschließend das Hackfleisch zugeben, kräftig anbraten und dabei salzen und pfeffern. Wenn das Fleisch fast fertig ist, Paprika und Knoblauch zugeben und kurz mitbraten. Dann mit den gehackten Tomaten und dem Tomatenmark ablöschen. Die Hackfleischsoße mit dem Kürbisgewürz würzen, nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken und ein paar Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit den Kürbis waschen, halbieren, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden.
Etwa die Hälfte der Kürbisstücke in eine oder mehrere kleine Auflauffomen geben, mit Kürbisgewürz und etwas Salz und Pfeffer würzen. Anschließend die Hälfte der Hackfleischsoße und darauf etwa ein Drittel des Käses verteilen. Nun die restlichen Kürbisstücke (samt Gewürzen) und anschließend die restliche Soße obenauf geben. Zuletzt mit dem restlichen Käse bestreuen.
Den Auflauf im Ofen bei 160°C Umluft für etwa 1 Stunde backen. Am Ende der Backzeit sollte der Kürbis weich sein, dies kann einfach mit einem Zahnstocher oder einem Holzspieß überprüft werden.
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