Dieses leckere Rezept stammt von cahama. Es dürfte nicht schwer sein zu erraten, wer die besagte Tochter ist 😉
Wir haben das Verhältnis von Gemüse zu Milchprodukten in Richtung des Gemüses verschoben und damit den Brennwert reduziert.
| Zutaten für 6 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 6 Zucchini (1,3kg) | 16 | 208 |
| 2 Kartoffeln (400g) | 76 | 304 |
| 1 Bund Frühlingszwiebeln (180g) | 42 | 76 |
| 200g Feta | 272 | 544 |
| 200g Schlagsahne | 292 | 584 |
| 40g Pinienkerne | 674 | 270 |
| Salz, Pfeffer | ||
| Summe Brennwert: 1986kcal | ||
| Brennwert/Portion: 331kcal |
Zubereitungszeit: 45 Minuten, aktiv 15 Minuten
Zubereitung
Zucchini waschen, Enden abschneiden und über einen Hobel oder mit der Küchenmaschine zu dünnen Stiften verarbeiten. Die Kartoffeln schälen und über eine Reibe oder mit der Küchenmaschine fein reiben. Die Frühlingszwiebeln belesen und in dünne Ringe schneiden. Das vorbereitete Gemüse vermischen, salzen, pfeffern und anschließend in eine Auflaufform geben. Die Sahne darüber gießen und den Feta mit den Fingern darüber zerbröseln. Zuletzt die Pininenkerne auf den Auflauf streuen. Im Ofen bei 180°C Umlut für 30 Minuten backen.
Anmerkung: Die 6 Portionen sind Beilagenportionen. Man kann de Auflauf sicherlich auch als Hauptgericht reichen, dann reicht er je nach Hunger für 3-4 Personen.
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