OverNight Oats mit Superfoods

Superfoods sind in aller Munde – nun auch in unserem 😉

Zutaten für 2 Portionen: Brennwert
[kcal/100g]
Brennwert gesamt
[kcal]
100g Haferflocken 372 372
310g Milch 47 118
500g Quark 66 330
280g Melonenfruchfleisch 57 160
30g Kakaonibs 605 182
20g Gojibeeren 343 69
Summe Brennwert: 1231kcal
Brennwert/Portion: 616kcal

Zubereitungszeit: 15 Minuten + Ziehzeit über Nacht

Zubereitung
Jeweis 50g Haferflocken mit je 90g Milch in zwei Gläsern vermischen. In einer Schüssel den Quark mit 130g Milch sowie den Kakaonibs mischen. Das Melonenfruchtfleisch in Stücke schneiden. Melonenstücke auf die Haferflocken geben. Anschließend die Quarkmasse in die Gläser geben und mit den Gojibeeren toppen. Die Gläser verschließend und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.

OverNight Oats mit Superfoods

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s