Altbekannte Zutaten in neuer Kombination! Und schon ergibt sich ein leckeres, fleischfreies Frühstück.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 250g frische braune Champignons | 26 | 65 |
| 1 Dose Kidneybohnen (255g) | 107 | 273 |
| 6 Eier (300g) | 148 | 444 |
| 14g Kokosöl | 891 | 125 |
| Salz, Pfeffer | ||
| Gewürze nach Wahl | ||
| Summe Brennwert: 907kcal | ||
| Brennwert/Portion: 454kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitung:
Die Champignons wenn nötig mit einem Tuch abreiben, das Stilende abschneiden und die Pilze vierteln. Die Bohnen abgießen und gut abspülen. Die Eier in eine Schale geben und mit Salz, Pfeffer und Gewürzen nach Wahl vermischen.
Das Kokosöl in einer Pfanne schmelzen lassen und die Pilze darin anbraten. Dabei saugen die Champignons zunächst das ganze Fett auf, geben es aber nach kurzer Zeit wieder frei. Sind die Pilze angebraten, kommen die Bohnen kurz mit in die Pfanne und anschließend wird die Eiermasse darüber gegossen. Jetzt muss das Rührei lediglich unter gelegentlichem Rühren durchstocken.
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