Obwohl gerade offiziell keine Mangosaion ist, gibt es im Supermark leckere und reife Mangos zu kaufen. Höchste Zeit für diese leckeren OverNight Oats Mango-Maracuja!
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 500g Quark | 66 | 330 |
| 260g Milch | 47 | 122 |
| 100g Haferflocken | 372 | 372 |
| 1 Mango (300g) | 62 | 186 |
| 3 Maracuja | 13/Stück | 39 |
| Summe Brennwert: 1049kcal | ||
| Brennwert/Portion: 525kcal |
Zubereitungszeit: 15 Minuten + Ziehzeit über Nacht
Zubereitung
In zwei Gläsern jeweils 50g Haferflocken mit 80g Milch mischen. In einer Schüssel Quark und die restliche Milch (100g) vermischen. Das Fruchfleisch von 2 Marajuas untermischen. Die Mango schälen und in Stücke schneiden. Nun den Quark und die Mangostücke in die Gläser geben und mit der letzten Maracuja toppen. Die Gläser verschließen und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
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