Der Quinoa-Kokos-Porridge ist ein leckeres Frühstücksrezept mit frischen Erdbeeren. Die Basis bilden diesmal Quinoa, sowie Kokos und natürlich die frischen Erdbeeren 🙂
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 400g Erdbeeren | 32 | 128 |
| 350g Skyr | 58 | 203 |
| 110g Milch | 47 | 52 |
| 110g Kokosmilch | 211 | 232 |
| 80g weißer Quinoa | 365 | 299 |
| 25g Kokosraspeln | 606 | 151 |
| Summe Brennwert: 1065kcal | ||
| Brennwert/Portion: 533kcal |
Zubereitungszeit: 45 Minuten
Zubereitung
Milch und Kokosmilch vermischen und den Quinoa darin weich kochen. Dies hat bei uns 30 Minuten gedauert (obwohl die normale Garzeit von Quinoa 15 Minuten beträgt). In der Zwischenzeit die Erdbeeren waschen, belesen und in mundgerechte Stücke schneiden. Sobald der Quinoa weich ist, Skyr und 20g der Kokosraspeln untermischen. Nun abwechselnd mit den Erdbeeren in ein Glas schichten. Mit den restlichen Kokosraspeln dekorieren.
Anmerkung: Wir haben die Quinoamasse ab Vorabend gekocht, morgends kurz in der Mikrowelle erwärmt und anschließend einfach weiter nach Rezept gekocht.
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