Zimt ist nicht nur sehr lecker, sondern genießt darüberhinaus den Ruf als Fattburner. Die Banane ist ein idealer Energielieferant für einen anstrengenden Tag und ist reich an Mineralstoffen wie z.B. Kalium. Die Kombination aus Quark und Haferflocken soll schlussendlich für eine langanhaltende Sättigung sorgen.
| Zutaten für 2 Portionen: | Brennwert [kcal/100g] |
Brennwert gesamt [kcal] |
| 500g Quark | 66 | 330 |
| 120ml Milch, 1,5% | 47 | 56 |
| 60g Haferflocken | 372 | 223 |
| 1 Eßl Zimt (7g) | 318 | 22 |
| 210g Banane | 89 | 187 |
| ggf. weiterer Zimt zum Garnieren | ||
| Summe Brennwert: 818kcal | ||
| Brennwert/Portion: 409kcal |
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitung:
Quark, Milch, Haferflocken und Zimt vermischen, auf 2 Teller verteilen. Die Banane schälen, in Stücke schneiden und auf die Quarkmischung geben. Nach Lust und Geschmack mit weiterem Zimt garnieren.
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